ダイエット中の自炊がめんどくさい!料理に便利な100均で買える電子レンジ調理器具3選!

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ダイエット・グルメ

どーも!あつぺよです!

皆さん、日常で料理はしますか?

僕はダイエット中の食事管理の為に外食だとどうしてもカロリーが高くなってしまうので自炊することが多くなりました。

基本的には今流行りの低糖質(ローカーボ)ダイエットではなく、低脂質(ローファット)ダイエットでの食事をしています。

ちなみに何故ローカーボではなくローファットにしているかというと、単純にそれが身体や日常生活に合っているからという理由です。

どちらのダイエット法にもメリット・デメリットあるかと思いますが、お米やパスタなどの糖質をとらないローカーボだと、お肉でもなんでも油っぽいものもたくさん食べられるのは良いのですが、それが毎日続くと流石にきつかったからです。

コスト的にも結構かかりますしね~

もちろんローファットダイエットも、なるべく脂質を抑えなくちゃいけないので日々の食事が結構淡泊な感じになるので飽きる事は飽きるのですが・・・

やはりお米やパスタが好きなのでそちらを選択しました

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毎日の料理、めんどくさくない?

さて、ここからが本題です。

毎日料理するのは仕方ないですが、実際めんどくさくないですか?

まあ、ご飯なら炊飯器でその日の分を炊いておけばいいかもしれません。

でも例えばですが家族と住んでいて他の家族は白米だけど、自分だけは玄米を食べたいとか、そういう事ありませんか?

パスタとかはあんまり作り置きするのもなんだか美味しくないですよね。

茹でたてが一番!

でも、いちいちお湯沸かしてゆでたりとかちょっとめんどくさくないですか?

そんなちょっとした【めんどくさい】を解決してくれるグッズを紹介します。


どんな人に向いてるの?

ダイエット中や日常の自炊がめんどくさい人。

日々の食費を抑えたい人。

メリット・デメリット

メリット

  • ・電子レンジがあれば簡単に調理できる。
  • ・コストがかからない。全部100円(税込み)
  • ・電子レンジのがあれば職場などでも使えてお弁当などを買うより食費が抑えられる。

デメリット

  • ・簡単にできてしまうため、料理の腕は上がらない(笑)

電子レンジ調理器パスタ ¥100(税別)

ごめんなさい!商品名そのまんまです(^^;

ダイエット中、意外と重宝するのがパスタ

パスタは太ると思われがちですが実はそんな事ありません!

もちろん食べ過ぎてはダメですが、パスタ自体はとても低脂質な食材です。

一般的には、パスタにかかっているソースが脂質が多いものが多くカロリーが高いため太るイメージが強いのだと思います。

味付けさえ気を付ければ大丈夫!

さて実際の商品を使ってみましょう!

蓋の部分にパスタケージがついているのがちょっと助かりますね。

パスタにお水と塩を少々いれ電子レンジでチンするだけ!

基本的にはそれぞれのパスタの茹で時間通り加熱すればOKです。

加熱後は蓋をして湯切りするだけ!

カップ焼きそばの要領ですね!(笑)

しっかり茹で上がりました。

出来上がったパスタになるべく脂質の低い味付けをして出来上がり♪

お茶づけやふりかけをまぶしたり、ノンオイルのツナ缶と大根おろしと醤油などをかけて食べたりするのが簡単でおすすめです!

しかも美味しい

出来上がりはこんな感じ

容器をそのまま使えばお皿を使わずに洗い物も減ります(笑)

ちなみにうどんやそーめんなどの乾麺でも使えました。

麺類好きなら持っておきたい一品です!

もちレンジ ¥100(税別)

お次はこちら!

レンジで突き立てに近いお餅がすぐにできちゃう調理器具

ちょっと小腹が空いた時、少し炭水化物摂りたいなというときに便利なのがお餅!

お餅はダイエットや筋トレしてる人には炭水化物補給で結構重宝される食材ではないでしょうか?

使い方も簡単で、容器に切り餅を一つ入れて規定量まで水を入れてレンジで1分加熱したら湯切り蓋をしてお湯を切るだけ。

出来上がりはこんな感じ

ほんとつきたてのお餅みたいに柔らかい・・・

出来たら醤油つけて食べるなり、きな粉かけて食べるなりお好みで。

ちょっとしたおやつに最適です!

レンジで炊飯器

最後はこちら!

一合ずつしか炊けないのですが、とても便利です

僕はダイエット中はよく玄米を食べるのですが、この商品は玄米もちゃんと炊くことが出来ます

実際に玄米を炊いてみました。

しっかり炊けています。

これがあれば、例えば家族は白米を食べるけど、自分はダイエット中は玄米に替えたい!というときでも電子レンジさえあれば玄米が炊けます。

ダイエットをしていない人と食事内容を分けたいときに重宝します。

まとめ

いかがだったでしょう?

今回紹介した商品はダイソーなどの100均で買う事が出来ます。

ダイエット中や日常の自炊がめんどくさい時にとてもお手軽に調理ができます。

職場に置いておいたりなど使い方によってはコンビニ弁当買ったりするよりも日々の食費節約になります。

僕はパスタ調理器を職場でよく使っていました。

本当に便利なので是非お試しください♪

それじゃあまた!あつぺよでした!(^^)

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