どーも！あつぺよです！
皆さん、インスタントラーメンは好きですか？
僕は大好きです。
でもダイエット中だから食べられない！って思っている人、結構いると思います。
僕もそうでした。
そんなダイエット中の人にもおすすめのインスタントラーメンとそのアレンジレシピを紹介したいと思います。
インスタントラーメンはカロリー高い？
でもインスタントラーメンて脂質も多いしカロリーも高いでしょ？
って思っている人が多いと思います。
僕もそうでした。
でも、そんなインスタントラーメンでも、低脂質でダイエット中でも食べられるものがあるんです。
それがこれ！マルちゃん正麺です。
スープも混みで一食あたりの脂質がたったの6,3ｇ！
何種類もの味が出ており、味によってバラつきはありますが、どの味も脂質10ｇ以下という優れもの。
低脂質ダイエットをやっている方でも一食分で考えたら結構優秀だと思います。
もちろん普通にラーメンとして食べてもおいしいんですが、今回はこれを使ったアレンジレシピを紹介します。
まるちゃん正麺旨塩味アレンジ塩焼きそばの作り方
小さめのフライパンに水250CCを沸騰させたところにお好みの具材（今回は玉ねぎ半分とピーマン１つ）と麺と備え付けのスープを半分いれてください。
※スープを全部入れてしまうとかなりしょっぱくなってしまうので半分くらいがおすすめです。
その分カロリーもカットできる♪
３０秒おき位に面をひっくり返しながら麺をほぐしていきます。
麺がほぐれてきたら、水分がなくなるまで全体的によく混ぜながら炒めていきます。
完全に水分が飛び、少し焦げ目がつくくらい炒めたらOKです。
お皿に盛って、ブラックペッパーを振ったら完成です。
これなら小分けにして食べてもいいし、お弁当に入れてもOK！
今回は野菜だけしか入れてませんが、鶏むね肉などを入れてたんぱく質多めにしてもいいかもですね。
普通にラーメンとして食べるのに飽きたら試してみてね♪
もちろん食べ過ぎには注意してね！
それじゃあまた！
コメント